Как поддержать красоту кожи в осенне-зимний период?

Сухость кожи на фоне изменения погодных условий осенью и зимой является нередким беспокойством в наших широтах.

Давайте посмотрим, а какие витамины и минералы действительно имеют доказанный эффект по увлажнению кожи и защите от внешних факторов:

Сухость кожи на фоне изменения погодных условий осенью и зимой является нередким беспокойством в наших широтах.

Давайте посмотрим, а какие витамины и минералы действительно имеют доказанный эффект по увлажнению кожи и защите от внешних факторов:

1) Коллаген - в метаанализе 26 рандомизированных исследований, включавших 1721 человек, оценивались эффекты применения добавок гидролизата коллагена на степень увлажнения и эластичности кожи. В результате было продемонстрировано значимое улучшение обоих показателей по сравнению с плацебо

2) Гиалуроновая кислота - в рандомизированном исследовании излучалось применение 120 мг гиалуроновой кислоты в день в течение 12 недель по сравнению с плацебо. В результате исследования было продемонстрировано значимое улучшение таких показателей как трансэпидермальная потеря жидкости, эластичность и выраженность морщин по сравнению с плацебо

3) Экстракт Алоэ - в рандомизированном исследовании у 122 здоровых добровольцев было продемонстрировано, что применение добавок с Алоэ в течение 12 недель позволило значимо снизить трансэпидермальную потерю жидкости и выраженность покраснения кожи по сравнению с плацебо

Таким образом, среди многообразия добавок, только коллаген (важнейший структурный белок кожи), гиалуроновая кислота (известный «магнит» для молекул воды) и Алоэ (богатое биофлаваноидами) имеют реальные доказательства увлажнения кожи в клинических исследованиях

Литература

1) Pu SY, Huang YL, Pu CM, Kang YN, Hoang KD, Chen KH, Chen C. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023 Apr 26;15(9):2080. doi: 10.3390/nu15092080. PMID: 37432180; PMCID: PMC10180699.
2) Hsu TF, Su ZR, Hsieh YH, Wang MF, Oe M, Matsuoka R, Masuda Y. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021 Jun 28;13(7):2220. doi: 10.3390/nu13072220. PMID: 34203487; PMCID: PMC8308347.
3) Kaminaka C, Yamamoto Y, Sakata M, Hamamoto C, Misawa E, Nabeshima K, Saito M, Tanaka M, Abe F, Jinnin M. Effects of low-dose Aloe sterol supplementation on skin moisture, collagen score and objective or subjective symptoms: 12-week, double-blind, randomized controlled trial. J Dermatol. 2020 Sep;47(9):998-1006. doi: 10.1111/1346-8138.15428. Epub 2020 Jun 8. PMID: 32515040; PMCID: PMC7496846.