Что это?
Это водорастворимый витамин, участвующий в метаболизме белков, жиров и углеводов, который наряду с другими витаминами группы В определяет энергетический обмен.
При каких состояниях прием витамина B5 имеет доказательства клинического эффекта?
На сегодняшний день доказательная база применения витамина В5 довольно ограничена. Существуют предпосылки, что Витамин В5 может способствовать восстановлению клеток кожи после повреждения, а также росту волос на голове
Механизм действия
Витамин В5 необходим для образования коэнзима А - ключевой молекулы метаболизма белков, жиров и углеводов для синтеза энергии
В каких продуктах содержится?
Источниками витамина В5 могут быть семена подсолнуха, печень животных и птиц, желток куриного яйца
Важно знать
Пантотеновая кислота широко распространена в продуктах питания, что определяет ее сравнительно редкий дефицит в популяции. При этом не было описано случаев токсичности на фоне избыточного потребления пантотеновой кислоты.
Согласно методическим рекомендациям Гоcударственного санитарно-эпидемиологического нормирования РФ, суточная норма потребления витамина В5 составляет 5 мг для мужчин и женщин.
