Витамин А Это группа жирорастворимых химических соединений (ретинол, ретиноевая кислота и ретинальдегид), необходимая для работы органа зрения. Помимо этого, витамин А играет важную роль в здоровье кожи...
Витамин В 1 (Тиамин) Это водорастворимый витамин, играющий важную роль в обмене глюкозы, а следовательно и в энергетическом обмене. Недостаток тиамина в питании может проявляться нарушениями со стороны нервной системы.
Витамин D Витамин D представляет собой группу жирорастворимых соединений (Эргокальциферол Д2, холекальциферол Д3 и их производных - кальцидиол и кальцитриол), которые известны своей ролью в здоровье опорно-двигательного...
Пропуск завтрака и метаболический синдром: что говорит мета‑анализ 2025 года Наболевший вопрос: вредно ли пропускать завтрак — или это просто “индивидуальный режим”?
Как “питать” кожу изнутри? В новом метаанализе авторы собрали клинические исследования и оценили, какие нутриенты/добавки связаны с улучшением конкретных признаков старения кожи (морщины, увлажнённость, покраснение, пигментация,...
Хитозан для снижения веса Метаанализ РКИ (15 исследований, 1130 взрослых) показал, что добавки хитозана связаны со статистически значимым, но умеренным снижением веса, ИМТ и процента жира по сравнению с контролем. Доказательность:... Хитозан
Протеин ДО или ПОСЛЕ тренировки? Одна из наиболее свежих работ 2025, изучающая вопрос, когда же эффективнее принимать протеин для набора мышечной массы: до или после тренировки?
Чем лучше ваше ментальное здоровье - тем ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний Новые рекомендации европейского общества кардиологов 2025 выбрали своей темой неизведанную ранее область: связь ментального здоровья и сердечно-сосудистых заболеваний.
Как поддержать красоту кожи в осенне-зимний период? Сухость кожи на фоне изменения погодных условий осенью и зимой является нередким беспокойством в наших широтах. Давайте посмотрим, а какие витамины и минералы действительно имеют доказанный эффект по... Коллаген Гиалуроновая кислота Алоэ
Правда ли, что медитация и осознанность могут снизить волнение и стресс? Среди разных методов медитации и осознанности только метод Когнитивной Терапии Основанной на Осознанности (КТНО) или Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) продемонстрировал значим... Осознанность
Выгорание на работе и расстройства сна Выгорание является нередким следствием работы в условиях стресса или высокой интенсивности. При этом методы профилактики выгорания на сегодняшний день недостаточно четко определены. В свежем исследовании... ментальное_здоровье
Остеопороз и риск патологических переломов Для профилактики развития остеопороза важно обеспечить достаточное поступление кальция с пищей, его хорошую усвояемость и его депонирование в костях. Для этого необходим: Витамин D3 Витамин К2 Кальций
