Витамин А Это группа жирорастворимых химических соединений (ретинол, ретиноевая кислота и ретинальдегид), необходимая для работы органа зрения. Помимо этого, витамин А играет важную роль в здоровье кожи...
Витамин В 1 (Тиамин) Это водорастворимый витамин, играющий важную роль в обмене глюкозы, а следовательно и в энергетическом обмене. Недостаток тиамина в питании может проявляться нарушениями со стороны нервной системы.
Витамин D Витамин D представляет собой группу жирорастворимых соединений (Эргокальциферол Д2, холекальциферол Д3 и их производных - кальцидиол и кальцитриол), которые известны своей ролью в здоровье опорно-двигательного...
Лютеин, Зеаксантин и зрение Лютеин и Зеаксантин - это каратиноиды, которые обладают особой тропностью к органу зрения. Они избирательно накапливаются в сетчатке, где они выполняют свою защитную функцию: фильтруют свет синего цветового... Лютеин Зеаксантин
Хроническое воспаление: значительный шаг вперед к пониманию его роли Уже несколько десятилетий в медицине пытаются понять причины, роль и значение хронического вялотекущего воспаления, которое является предвестником многих заболеваний. Лучшее понимание этого вопроса ст... Омега-3 Средиземноморская диета
Осознанность (mindfulness) против выгорания и плохого сна: что показывает мета‑анализ Выгорание, постоянная усталость и «сломанный» сон — это настоящая эпидемия современности. Для поиска решений этой проблемы исследователи обращают внимание на профессии с высокой психологической нагрузкой.... Осознанность
Сколько «должны» стоить добавки Омега‑3 и почему цены так отличаются? Омега‑3 — одна из тех добавок, где цена часто отражает сырьё, его очистку и контроль качества. При этом «дорого» не всегда значит «лучше», а «дёшево» иногда означает компромисс по свежести/дозировке/проверкам.... Омега-3
Болезненный предменструальный синдром Многим девушкам знакомы симптомы, регулярно возникающие перед месячными: повышенная раздражительность, вспышки гнева, неумеренный аппетит, боли в животе и молочных железах. Всё это — проявления предме... Витамин D Кальций Магний Цинк Омега-3 Тиамин
Пропуск завтрака и метаболический синдром: что говорит мета‑анализ 2025 года Наболевший вопрос: вредно ли пропускать завтрак — или это просто “индивидуальный режим”?
Как “питать” кожу изнутри? В новом метаанализе авторы собрали клинические исследования и оценили, какие нутриенты/добавки связаны с улучшением конкретных признаков старения кожи (морщины, увлажнённость, покраснение, пигментация,...
Хитозан для снижения веса Метаанализ РКИ (15 исследований, 1130 взрослых) показал, что добавки хитозана связаны со статистически значимым, но умеренным снижением веса, ИМТ и процента жира по сравнению с контролем. Доказательность:... Хитозан
Протеин ДО или ПОСЛЕ тренировки? Одна из наиболее свежих работ 2025, изучающая вопрос, когда же эффективнее принимать протеин для набора мышечной массы: до или после тренировки?
