Выгорание является нередким следствием работы в условиях стресса или высокой интенсивности. При этом методы профилактики выгорания на сегодняшний день недостаточно четко определены.
В свежем исследовании Duo J. et al., 2025 авторы изу
Выгорание является нередким следствием работы в условиях стресса или высокой интенсивности. При этом методы профилактики выгорания на сегодняшний день недостаточно четко определены.
В свежем исследовании Duo J. et al., 2025 авторы изучили методы профилактики выгорания на работе у 1384 медицинских сестер и обнаружили:
Терапия, основанная на принципах осознанности, позволяла значимо снизить риск выгорания, повысить стрессоустойчивость и улучшить качество сна.
Терапия, основанная на осознанности - это современный метод работы с психологом (или даже без), при котором вы фокусируетесь на настоящем моменте и принимаете свой опыт без осуждения, что помогает справиться с стрессом, тревогой и депрессией.
В данном исследовании мы увидели доказательства, что уровень стресса снизить действительно возможно.
Литература
Dou J, Lian Y, Lin L, Asmuri SNB, Wang P, Rajen Durai RA. Effectiveness of mindfulness-based interventions on burnout, resilience and sleep quality among nurses: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. BMC Nurs. 2025 Jul 1;24(1):739. doi: 10.1186/s12912-025-03101-0. PMID: 40598019; PMCID: PMC12210539.
