Витаминопедия

A витамин B1 Витамин B1 Витамин B12 Витамин B3 Витамин B6 Витамин C Витамин Camellia Sinesis D Витамин E Витамин K Витамин Алоэ Аэробная тренировка Бадуаньцзинь (BDJ) Веганская диета Гиалуроновая кислота Горянки Экстракт (Horny Goat Weed) Ицзиньцзин (YJJ) Кальций Коллаген Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Криля масло Лейцин Магний Омега-3 Протеин Розмарин Силовые тренировки Средиземноморская диета Цинк Циссус четырехугольный (CQ) Цистеин
Ничего не найдено

A витамин

скопировать ссылку

Это группа жирорастворимых химических соединений (ретинол, ретиноевая кислота и ретинальдегид), необходимая для работы органа зрения. Помимо этого, витамин А играет важную роль в здоровье кожи, иммунной системы и в работе генетического аппарата.

Витамином А богата морковь, тыква, брокколи, персики, дыня, печень, батат, шпинат, лосось

Исследования
Безопасность
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Bjelakovic G, et al., Antioxidant supplements for prevention of mortality in healthy participants and patients with various diseases. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Mar 14;2012(3):CD007176
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В систематическом обзоре, включавшем 215 900 здоровых добровольцев из рандомизированных исследований применения антиоксидантов, было продемонстрировано отсутствие какого-то эффекта на продолжительность жизни. Однако в подгрупповом анализе было продемонстрировано, что применение высоких доз витамина А в очень слабой мере может повышать риск преждевременной смерти (RR 1.0006, 95% CI 1.0002 to 1.001, P = 0.002)
Больше исследований и резюме с выводами
Сухость кожи
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Griffiths CE, et.al., A double-blind, vehicle-controlled comparison of 0.1% and 0.025% tretinoin creams. Arch Dermatol. 1995 Sep;131(9):1037-44
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В 48-недельном исследовании приняли участие 99 пациентов с фотостарением, используя 0,1% крем третиноина (n = 32), 0,025% третиноин (n = 35) или плацебо (n = 32) один раз в день в двойном слепом режиме.
Как 0,1%, так и 0,025% третиноин показали статистически значимое общее улучшение состояния кожи лица при фотостарении, утолщение эпидермиса (на 30% и 28% соответственно)  и увеличение васкуляризации (на 100% и 89% соответственно) по сравнению с контрольной группой; клинически или статистически значимых различий в эффективности между двумя концентрациями третиноина не наблюдалось. По результатам различных анализов, раздражающие побочные эффекты (эритема и шелушение) были статистически значимо выше при применении 0,1% третиноина, чем при применении 0,025% третиноина.
Больше исследований и резюме с выводами
Склонность к воспалению кожи и Акне
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Costa CS et al., Oral isotretinoin for acne. Cochrane Database Syst Rev. 2018 Nov 24;11(11):CD009435.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Три исследования (400 участников) показали, что изотретиноин не оказывает существенного влияния на снижение количества воспалительных очагов, оцениваемых исследователями  (RR 1.01 95% CI 0.96 to 1.06), при этом был выявлен только один серьезный побочный эффект — синдром Стивенса-Джонсона в группе изотретиноина (RR 3.00, 95% CI 0.12 to 72.98).
Изотретиноин может незначительно улучшить (на 15%) тяжесть акне, оцениваемую врачом (RR 1.15, 95% CI 1.00 to 1.32;), но приводит к большему числу менее серьезных побочных эффектов (на 67% более высокий риск(RR 1.67, 95% CI 1.42 to 1.98;), таких как сухость губ/кожи, хейлит, рвота, тошнота
Больше исследований и резюме с выводами
Снижение упругости кожи, морщины
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Weiss JS, et al., Topical tretinoin improves photoaged skin. A double-blind vehicle-controlled study. JAMA. 1988 Jan 22-29;259(4):527-32.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
У всех 30 пациентов наблюдалось статистически значимое улучшение состояния кожи в отношении признаков фотостарения на предплечьях, обработанных третиноином, но не на предплечьях, обработанных плацебо. У 14 из 15 пациентов, применявших третиноин на лице, наблюдалось улучшение состояния кожи при фотостарении, в то время как ни у одного из пациентов, получавших плацебо, улучшения на лице не было
Больше исследований и резюме с выводами
Тон цвета кожи
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Weinstein GD et al.,Topical tretinoin for treatment of photodamaged skin. A multicenter study. Arch Dermatol. 1991 May;127(5):659-65.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
У 79% пациентов, местно применявших 0,05% третиноин в течение 24 недель, наблюдалось общее улучшение состояния фотоповрежденной кожи по сравнению с 48% пациентов контрольной группы, получавших плацебо. После терапии 0,05% третиноином было отмечено значительное уменьшение выраженности мелких морщин, пятнистой гиперпигментации, шероховатости и дряблости кожи по сравнению с контрольной группой.
Больше исследований и резюме с выводами
Периодонтит
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Luca MM, et al., Evaluating the Protective Role of Vitamin A Supplementation in Periodontal Health: A Comprehensive Systematic Review and Meta-Analysis. J Clin Med. 2024 Aug 14;13(16):4775.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Мета-анализ выявил слабо выраженную, но значимую  OR 0,97 (95% CI: 0,94-1,00) связь между приемом добавок витамина А и здоровьем пародонта, что указывает на небольшой защитный эффект. Примечательно, что в двух высококачественных исследованиях сообщалось об OR 0,92 (95% CI: 0,85-1,00) и 0,83 (95% CI: 0,69-1,00) соответственно, что предполагает потенциальное снижение риска заболеваний пародонта при достаточном уровне витамина А. Однако высокая гетерогенность (I2 = 86,93%) между исследованиями указывает на вариабельность результатов, возможно, обусловленную демографическими факторами и образом жизни.
Больше исследований и резюме с выводами
Сухость глаз
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Li S, et al., The protective effect of vitamin A palmitate eye gel on the ocular surface during general anaesthesia surgery: a randomized controlled trial. Int Ophthalmol. 2024 Apr 4;44(1):168.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном исследовании сравнили эффекты местного применения ретинол-пальмитата в отношении профилактики развития синдрома сухого глаза у 120 пациентов после общей анестезии. В результате работы авторы отмечают, что применение ретинол-пальмиата в виде геля позволило защитить поверхность глаза
Больше исследований и резюме с выводами
Острота зрения и защита сетчатки
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Stephen G et al., Vitamin A and fish oils for preventing the progression of retinitis pigmentosa
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В метаанализе общества Кокрейн по применению добавок витамина А или Омега-3 для профилактики прогрессировали пигментного ретинита не было получено убедительных доказательств эффективности
Больше исследований и резюме с выводами
Поддержка органов дыхания
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Li Y, et al.,The Relationship of Vitamin A and Neonatal Respiratory Diseases: A Meta-Analysis. Clin Respir J. 2024 Oct;18(10):e70030. doi: 10.1111/crj.70030. Erratum in: Clin Respir J. 2025 May;19(5):e70078.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
По сравнению с новорожденными с нормальным уровнем витамина А, у новорожденных с дефицитом витамина А наблюдался повышенный риск развития респираторных заболеваний (OR = 4.86, 95% CI: 2.68-8.84),  среди которых в подгрупповом анализе были выявлены респираторный дистресс-синдром новорожденных (РДСН) (OR = 4.10, 95% CI: 2.32-7.23) и пневмония новорожденных (OR = 3,22, 95% CI: 2,18-4,77). При этом применение добавок витамина А позволяло снизить риск развития осложнений
Больше исследований и резюме с выводами
Снижение мотивации, апатия
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Zhang Y, et al., Associations of Dietary Vitamin A and Beta-Carotene Intake With Depression. A Meta-Analysis of Observational Studies. Front Nutr. 2022 Apr 25;9:881139
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Потребление витамина А с пищей обратно пропорционально связано с риском депрессии (RR = 0,83, 95% CI: 0.70-1.00; P = 0.05). Потребление витамина А с пищей у пациентов с депрессией также было ниже, чем у контрольной группы (SMD = -0,13, 95% CI: от -0,18 до -0,07; P < 0,001).
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
Витамин А 10 000 МЕ Витамин А 10 000 МЕ