Витаминопедия

A витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B6 Витамин B7 Витамин B9 Витамин C Витамин Camellia Sinesis D Витамин E Витамин K Витамин Saw Palmetto (Serenoa Repens) Алоэ Аэробная тренировка Бадуаньцзинь (BDJ) Веганская диета Гиалуроновая кислота Горянки Экстракт (Horny Goat Weed) Ицзиньцзин (YJJ) Кальций Коллаген Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Криля масло Лейцин Магний Омега-3 Протеин Розмарин Силовые тренировки Средиземноморская диета Цинк Циссус четырехугольный (CQ) Цистеин
Ничего не найдено

B3 Витамин

скопировать ссылку

Это водорастворимый витамин, играющий важную роль в энергетическом обмене, антиоксидантной защите и детоксикационной функции. Недостаток витамина В3 (ниацина, витамина PP)  в организме может проявляться расстройствами со стороны кожи и может снижать защитный потенциал организма в профилактике атеросклероза.

Источниками витамина В3 могут выступать пшеница, арахис, рис, печень и мясо птицы

Исследования
Склонность к воспалению кожи и Акне
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Khodaeiani E et al., . Topical 4% nicotinamide vs. 1% clindamycin in moderate inflammatory acne vulgaris. Int J Dermatol. 2013 Aug;52(8):999-1004
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В данном исследовании одна группа получала 4%-ный гель с никотинамидом (n = 40), а другая — 1%-ный гель с клиндамицином (n = 40) дважды в день.
Степень тяжести акне снизилась в среднем с 5,93 ± 0,83 на исходном уровне до 4,03 ± 1,33 на 4-й неделе и 2,08 ± 1,59 на 8-й неделе у пациентов, получавших никотинамид, и в среднем с 5,70 ± 0,94 на исходном уровне до 3,85 ± 1,66 на 4-й неделе и 2,03 ± 1,53 на 8-й неделе в группе клиндамицина (внутригрупповое P < 0,001, межгрупповое P > 0,05)
Больше исследований и резюме с выводами
Снижение упругости кожи, морщины
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Bissett DL, et.al., A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005 Jul;31(7 Pt 2):860-5; discussion 865
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В течение 12 недель 50 женщинам, имеющим клинические признаки фотостарения лица, наносили 5%-ный ниацинамид на половину лица, а контрольный раствор — на другую половину дважды в день.
Анализ данных выявил ряд значительных эффектов улучшения внешнего вида кожи при применении ниацинамида для местного применения: уменьшение мелких морщин, гиперпигментированных пятен, красных пятен и желтизны кожи. Кроме того, улучшилась эластичность
Больше исследований и резюме с выводами
Тон цвета кожи
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Bissett DL, et.al., A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005 Jul;31(7 Pt 2):860-5; discussion 865
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В течение 12 недель 50 женщинам, имеющим клинические признаки фотостарения лица, наносили 5%-ный ниацинамид на половину лица, а контрольный раствор — на другую половину дважды в день.
Анализ данных выявил ряд значительных эффектов улучшения внешнего вида кожи при применении ниацинамида для местного применения: уменьшение мелких морщин, гиперпигментированных пятен, красных пятен и желтизны кожи. Кроме того, улучшилась эластичность
Больше исследований и резюме с выводами
Выпадение волос
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Piquero-Casals J, et.al., Oral Supplementation with l-Cystine, Serenoa repens, Cucurbita pepo, and Pygeum africanum in Chronic Telogen Effluvium and Androgenetic Alopecia Skin Appendage Disord. 2025 Feb;11(1):27-35
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
80 пациентов с хронической телогеновой алопецией (ХТА) или андрогенетической алопецией (АА) в течение 6 месяцев принимали добавки, содержащие l-цистин, Serenoa repens, Cucurbita pepo и Pygeum africanum в сочетании с витамином B3 и цинком.
Количество волос увеличилось на 14,6 ± 1,1 (4,7 ± 0,4%) и 19,2 ± 1,5 (6,8 ± 0,5%) на см² через 3 и 6 месяцев соответственно в группе, принимавшей добавку, что статистически значимо (p < 0,001) по сравнению с группой плацебо. В группе плацебо количество волос в фазе анагена увеличилось на 5,0 ± 1,2 (1,4 ± 0,4%) и 1,3 ± 1,3 (0,3 ± 0,4%) на см² через 3 и 6 месяцев соответственно.Плотность волос увеличилась на 10,4 ± 1,7 и 14,3 ± 2,6 волос/см2 через 3 и 6 месяцев соответственно в группе, принимавшей добавку, и это увеличение было статистически значимым по сравнению с группой плацебо через 3 месяца (p = 0,012) и через 6 месяцев (p < 0,001)
Больше исследований и резюме с выводами
Расстройства со стороны мышечного аппарата
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Prokopidis K, et.al., The Effect of Nicotinamide Mononucleotide and Riboside on Skeletal Muscle Mass and Function: A Systematic Review and Meta-Analysis. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2025 Jun;16(3):e13799
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Добавка никотинамидмононуклеотид (NMN) не оказала существенного влияния на индекс скелетных мышц (MD: -0,42, 95% CI: -0,99 - 0,14, I2 = 63%, p = 0,14), силу хвата, скорость походки (MD: -0,01, 95%CI: -0,08 - 0,06, I2 = 0%, p = 0,79). Кроме того,  анализ показал, что NMN не улучшает силу разгибания колена,  показатели физического функционирования  или мышечную массу бедра
Больше исследований и резюме с выводами
Здоровье сердца и сосудов
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Zhang J et.al., Efficacy of oral nicotinamide mononucleotide supplementation on glucose and lipid metabolism for adults: a systematic review with meta-analysis on randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2025;65(22):4382-4400.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Метаанализ с использованием модели случайных эффектов выявил в целом значимый эффект применения добавок NMN в повышении уровня НАД в крови. Однако большинство клинически значимых результатов не имели существенных различий между группой, принимавшей добавки NMN, и контрольной группой.
По сравнению с плацебо-контролем, добавление NMN значительно повысило концентрацию НАД в крови (SMD 1,79; 95% CI 1,01–2,56; p < 0,001; I2 = 80%)
Больше исследований и резюме с выводами
Холестерин и профилактика атеросклероза
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Zhang J et.al., Efficacy of oral nicotinamide mononucleotide supplementation on glucose and lipid metabolism for adults: a systematic review with meta-analysis on randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2025;65(22):4382-4400.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Большинство клинически значимых результатов не имели существенных различий между группой, принимавшей добавки NMN, и контрольной группой.
При объединении всех данных добавление NMN не привело к значительному изменению уровня триглицеридов  (MD −7.26 mg/dL; 95% CI −20.40 to 5.89; p = 0.250; I2=0%). Не было выявлено существенных различий в уровнях ЛПНП (MD −2.11 mg/dL; 95% CI −9.09 to 4.87; p = 0.515; I2=0%) или ЛПВП(MD −1.30 mg/dL; 95% CI −3.92 to 1.31; p = 0.293, I2=0%)  между группой, получавшей добавку NMN, и контрольной группой, получавшей плацебо
Больше исследований и резюме с выводами
Профилактика повышения артериального давления
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Lin Y, et.al. Nicotinamide riboside combined with exercise to treat hypertension in middle-aged and older adults: a pilot randomized clinical trial. Geroscience. 2025 Dec;47(6):6895-6908
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В РКИ участвовали 54 малоподвижных взрослых (≥ 55 лет) со средним дневным систолическим АД (САД) ≥ 130 мм рт. ст., которые в течение 6 недель принимали никотинамида рибозид (НР) в дозе 1000 мг/день в сочетании с 3 днями в неделю контролируемой 30-минутной ходьбы (НР + упражнения) или плацебо в сочетании с тем же режимом упражнений (ПЛ + упражнения) или только НР.
Группа НР + упражнения (среднее изменение = 5,19 ± 13,2 мм рт. ст.) не снизила САД больше, чем группа ПЛ + упражнения (- 2,71 ± 10,5 мм рт. ст.). Группа НР + упражнения (- 0,31 ± 0,77 м/с) показала тенденцию к большему снижению скорости пульсовой волны. Группа НР + упражнения не не превосходила ПЛ + упражнения в снижении АД у гипертоников среднего и старшего возраста.
Больше исследований и резюме с выводами
Мужское репродуктивное здоровье
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
de Ligny WR, et.al. Antioxidant Treatment and the Chance to Conceive in Men Seeking Fertility Care: The SUMMER Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2025 Sep 2;8(9):e2532405
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Частота наступления беременности в течение 6 месяцев существенно не различалась между двумя группами применения комбинированной биологической добавки, включавшей витамин В3 или плацебо (193 из 571 [33,8%] против 208 из 555 [37,5%]; скорректированное отношение шансов [AOR], 0,85 [95% CI, 0,66-1,09]; P = 0,20).В течение периода оптимального эффекта лечения от 4 до 6 месяцев (с учетом сперматогенеза в течение 72 дней) частота наступления беременности была значительно ниже в группе, принимавшей антиоксидантные добавки, по сравнению с группой плацебо (69 из 446 [15,5%] против 95 из 442 [21,5%]; AOR, 0,66 [95% CI, 0,47-0,94]; P = 0,02)
Больше исследований и резюме с выводами
Профилактика глаукомы
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Nicola, C.A. et.al.A. Systematic Review and Meta-Analysis on the Association Between Daily Niacin Intake and Glaucoma. Nutrients 2024, 16, 3604
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В объединенном анализе было обнаружено значительно большее количество пациентов с высоким потреблением ниацина в группе без глаукомы по сравнению с пациентами с глаукомой, определяемой по критериям ISGEO (p < 0.00001; OR = 0.66, 95% CI 0.55–0.79) или по данным визуализации сетчатки (p = 0.02; OR = 0.63, 95% CI 0.43–0.94)
Больше исследований и резюме с выводами
Поддержка органов дыхания
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Norheim KL, et.al., Effect of nicotinamide riboside on airway inflammation in COPD: a randomized, placebo-controlled trial. Nat Aging. 2024 Dec;4(12):1772-1781
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В исследовании принимали участие 40 пациентов с ХОБЛ.  Предполагаемая разница в уровне IL-8 в мокроте между группами никотинамидрибозида и плацебо через 6 недель составила -52,6% (95% CI: от -75,7% до -7,6%; P = 0,030). Этот эффект сохранялся до 12 недель наблюдения после окончания лечения (-63,7%: 95% CI: от -85,7% до -7,8%; P = 0,034)
Больше исследований и резюме с выводами
Утомляемость
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Dorczok MC, et.al. Dietary Supplementation for Fatigue Symptoms in Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS)-A Systematic Review. Nutrients. 2025 Jan 28;17(3):475
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Систематический обзор указывает на методологические ограничения существующих данных и на общую нехватку исследований, посвященных терапевтическому эффекту пищевых добавок при синдроме хронической усталости. Спорные данные и разные результаты исследований
Больше исследований и резюме с выводами
Снижение концентрации внимания и память
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Chen Q et.al. Associations between dietary B vitamin intakes and cognitive function among elderly individuals: An observational study. Nutrition. 2025 Jun;134:112716
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В исследовании принимали участие 2716 испытуемых в возрасте 60 лет и старше.  Участники, входящие в верхний квартиль по уровню потребления, показали снижение вероятности когнитивных нарушений по сравнению с нижним квартилем для ниацина (OR = 0.32, 95% CI: 0.15-0.65)
Больше исследований и резюме с выводами
Пожилой возраст
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Wang JP et.al. Effects of Nicotinamide Mononucleotide Supplementation on Muscle and Liver Functions Among the Middle-aged and Elderly: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Curr Pharm Biotechnol. 2025;26(13):2141-21
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
На основании изменений скорости походки (SMD: 0.34 m/s, 95%CI [0.03, 0.66] p = 0.033) витамин В3 оказывал значительное влияние на работу мышечного аппарата. Более того, он снижал уровень маркеров повреждения печени (уровень АЛТ) (SMD: -0.29 IU/L, 95%CI [-0.55, -0.03] p = 0.028)
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
B-COMPLEX B-COMPLEX

Десять витаминов группы В (В1,В2,В3,B4,B5,B6,B7,B8,B9,B12) помогают улучшить самочувствие...