Витаминопедия

C Витамин D Витамин E Витамин K Витамин А витамин Аэробная тренировка Кальций Коллаген Омега-3 жирные кислоты Средиземноморская диета

Кальций

Кальций - это макроэлемент, необходимый для работы многих систем организма. Наиболее часто применяется в виде добавок для здоровья опорно-двигательной системы организма.

Кальцием богата кинза, базилик, укроп, петрушка, а также молоко и сыр

Исследования
Профилактика остеопороза
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта от слабого до значительного соответственно интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта, основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Kun Zhu, Richard L. Prince, Calcium and bone, Clinical Biochemistry, Volume 45, Issue 12, 2012, Pages 936-942
Выраженность эффекта
effect
Доказательная база
category
В литературном обзоре приводят данные о роли кальция на здоровье людей в разные периоды жизни. Авторы ссылаются на мета-анализ, где применение добавок кальция снижало риск переломов у пожилых на 10%
Больше исследований и резюме с выводами