Витаминопедия

A витамин B1 Витамин B12 Витамин B14 Витамин (PQQ) B2 Витамин B3 Витамин B6 Витамин B7 Витамин B9 Витамин C Витамин Camellia Sinesis (Листовой Чай) D Витамин E Витамин K Витамин L-Карнитин L-Теанин Saw Palmetto (Serenoa Repens) Алоэ Аргинин Астаксантин Аэробная тренировка Бадуаньцзинь (BDJ) Веганская диета Вегетарианская (растительная) диета Геспередин Гиалуроновая кислота Глюкозамин/Хондроитин Горянки Экстракт (Horny Goat Weed) Женьшень Изофлавоны Интервальное голодание Ицзиньцзин (YJJ) Йога Кальций Кверцетин Коллаген Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Криля масло Куркумин (Curcuma longa) Лейцин Липоевая кислота Магний Мелатонин Омега-3 Протеин Резвератрол Розмарин Силовые тренировки Средиземноморская диета Флаванолы Фосфолипиды (Лецитин, Фосфотидилсерин) Цинк Циссус четырехугольный (CQ) Цистеин (N-ацетилцистеин)
Ничего не найдено

Флаванолы

Сравнить

Флаванолы — это растительные соединения, относящиеся к семейству флавоноидов и содержащиеся во многих фруктах, бобах, вине, чае и шоколаде. Благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам флавонолы могут приносить пользу здоровью.

Какао-бобы являются наиболее распространенным источником флаванолов в пище человека

Исследования

  • Клинически значимый эффект
  • Обладает потенциалом эффекта
  • Клинически незначимый эффект
  • Вред для здоровья
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Fan ZK, et al. Flavonoid subclasses and CHD risk: a meta-analysis of prospective cohort studies. Br J Nutr. 2022 Aug 14;128(3):498-508.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Целью метаанализа проспективных когортных исследований было количественное определение связи между подклассами флавоноидов и риском ишемической болезни сердца. Результаты показали, что потребление антоцианов (RR = 0,90), проантоцианидинов (RR = 0,78), флавонолов (RR = 0,88), флавонов (RR = 0,94) и изофлавонов (RR = 0,90) отрицательно связано с риском развития ишемической болезни сердца. Анализ зависимости «доза-эффект» показал, что увеличение потребления 50 мг/сут антоцианов, 100 мг/сут проантоцианидинов, 25 мг/сут флавонолов, 5 мг/сут флавонов и 0,5 мг/сут изофлавонов было связано с 5%-ным снижением риска ИБС.
Больше исследований и резюме с выводами
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Fan ZK, et al. Flavonoid subclasses and CHD risk: a meta-analysis of prospective cohort studies. Br J Nutr. 2022 Aug 14;128(3):498-508.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Целью метаанализа проспективных когортных исследований было количественное определение связи между подклассами флавоноидов и риском ишемической болезни сердца. Результаты показали, что потребление антоцианов (RR = 0,90), проантоцианидинов (RR = 0,78), флавонолов (RR = 0,88), флавонов (RR = 0,94) и изофлавонов (RR = 0,90) отрицательно связано с риском развития ишемической болезни сердца. Анализ зависимости «доза-эффект» показал, что увеличение потребления 50 мг/сут антоцианов, 100 мг/сут проантоцианидинов, 25 мг/сут флавонолов, 5 мг/сут флавонов и 0,5 мг/сут изофлавонов было связано с 5%-ным снижением риска ИБС.
Больше исследований и резюме с выводами
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Hamaya R, et al. The COSMOS study. 2025 Oct;82(10):1653-1662.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании изучалось применение экстрактов какао (включая 500 мг/сут флаванолов какао и 80 мг/сут эпикатехина)  в роли гипотензивного средства среди 21 442 испытуемых. В течение медианного периода наблюдения в 3,4 года добавки экстракта какао не оказали существенного влияния на возникновение гипертонии. При этом в подгрупповом анализе добавление экстракта какао снижало частоту возникновения гипертонии среди участников с исходным систолическим АД <120 мм рт. ст., но не среди участников с систолическим АД от 120 до 139 мм рт. ст. (P = 0,002).
Больше исследований и резюме с выводами
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Srivastava MK, et al. A Combination of Punica granatum Fruit Rind and Theobroma cacao Seed Extracts Enhances Sexual Function in Aging Males in a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Study. Int J Med Sci. 2025 Jan 1;22(2):383-397.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В ходе исследования 120 мужчин случайным образом распределили на две группы — одну обеспечили плацебо, другую — добавкой с экстрактами кожуры плодов граната (Punica granatum) и семян какао (Theobroma cacao), богатыми флавоноидами; целью работы было оценить влияние добавок на уровень тестостерона и либидо в течение 84-х дней. После завершения исследования участники, принимавшие добавку, сообщили о значительном (P < 0,05) улучшении общих и профильных показателей опросника Derogatis Interview for Sexual Functioning-Self Reporting Male, а также о существенном улучшении показателей IIEF-5 (Международный индекс эректильной функции-5) и твердости эрекции. Сравнительный анализ также выявил значительное улучшение показателей многомерного опросника усталости и опросника общего состояния здоровья.
Больше исследований и резюме с выводами
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
A. Altinok, et al. Acute effects of cocoa flavanols on cognitive control and response inhibition. Nutrition 139 (2025) 112860
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном плацебо‑контролируемом исследовании с участием 36 человек оценивали влияние острого приёма флаванолов какао (в низкой — 415 мг и средней — 623 мг дозировках) на когнитивный контроль и подавление реакции. Участники в разных сессиях употребляли плацебо либо напитки с флаванолами, однако ни одна из доз не привела к улучшению точности, показателей интерференции, количества ошибок или времени реакции.
Больше исследований и резюме с выводами

Нашли ошибку или знаете более показательное исследование? Напишите нам!

Мы дорожим точностью. За предложения, которые помогут улучшить материал, дарим подписку