Витаминопедия

C Витамин D Витамин E Витамин K Витамин А витамин Аэробная тренировка Кальций Коллаген Омега-3 жирные кислоты Средиземноморская диета

C Витамин

Витамин С или аскорбиновая кислота – это один из ключевых витаминов-антиоксидантов, необходимых для иммунитета, здоровья кожи, костей и мочеполовой системы.

Аскорбиновая кислота содержится в значительных количествах в растительных продуктах: яблоки, бананы, вишня, цитрусовые фрукты, брокколи, помидоры, капуста, картофель, кинза, петрушка, шиповник, а также в ​​продуктах животного происхождения, таких как печень и почки

Исследования
Пожилой возраст
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта от слабого до значительного соответственно интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта, основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Ruiz-Ramos M et. Al., Supplementation of ascorbic acid and alpha-tocopherol is useful to preventing bone loss linked to oxidative stress in elderly. J Nutr Health Aging. 2010 Jun;14(6):467-72.
Выраженность эффекта
effect
Доказательная база
category
В клиническом исследовании с пожилыми пациентами было продемонстрировано, что применение 1,000 мг аскорбиновой кислоты вместе с 400 МЕ альфа-токоферола в течение 12 мес снижало показатели перекисного окисления, что в свою очередь было ассоциировано со снижением потери костной массы. Авторы делают заключение, что применение аскорбиновой кислоты в сочетании с токоферолом может стать важным вспомогательным методом в профилактике остеопороза
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
Витамин С 1000 мг Витамин С 1000 мг

Тест