Витаминопедия

A витамин B12 Витамин B6 Витамин C Витамин Camellia Sinesis D Витамин E Витамин K Витамин Алоэ Аэробная тренировка Бадуаньцзинь (BDJ) Веганская диета Гиалуроновая кислота Горянки Экстракт (Horny Goat Weed) Ицзиньцзин (YJJ) Кальций Коллаген Кофеин Криля масло Магний Омега-3 Протеин Розмарин Силовые тренировки Средиземноморская диета Циссус четырехугольный (CQ)
Ничего не найдено

Магний

Магний - это эссенциальный минерал, необходимый для выработки энергии, работы нервной системы, опорно-двигательного аппарата и гуморальной регуляции.

Магний содержится в петрушке, укропе, бобах какао, кунжуте, миндале, кешью

Исследования
Профилактика остеопороза
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Rondanelli, M., Faliva, M.A., Tartara, A. et al. An update on magnesium and bone health. Biometals 34, 715–736 (2021).
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Авторы обзора описывают преимущества в отношении плотности костной ткани и профилактики переломов у лиц с потенциальным дефицитом магния
Больше исследований и резюме с выводами
Тревожность
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Boyle N. Et al., The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review 2017, 9(5), 429;
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В систематическом обзоре исследований применения добавок магния у лиц, склонных к тревожности субъективно была отмечена некоторая эффективность. При этом качество включенных исследований было оценено как слабое
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
ORZAX, Магния Тройной Комплекс 200 мг таблетки, 60 шт. ORZAX, Магния Тройной Комплекс 200 мг таблетки, 60 шт.

 Включает 3 формы магния - цитрат, бисглицинат и малат - обеспечивающие высокую биодоступнос...

1 750
  • -12%
Магний цитрат + В6 MyGenetics Магний цитрат + В6 MyGenetics

Магний (magnesium) необходим для работы более 300 ферментов. Около 50-60% общего количества магни...

1 015
890
  • -27%
Магний хелат + В6 MyGenetics Магний хелат + В6 MyGenetics

Магний (magnesium) необходим для работы более 300 ферментов. Около 50-60% общего количества магни...

1 216
890