Витаминопедия

A витамин B1 Витамин B1 Витамин B12 Витамин B3 Витамин B6 Витамин C Витамин Camellia Sinesis D Витамин E Витамин K Витамин Алоэ Аэробная тренировка Бадуаньцзинь (BDJ) Веганская диета Гиалуроновая кислота Горянки Экстракт (Horny Goat Weed) Ицзиньцзин (YJJ) Кальций Коллаген Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Криля масло Лейцин Магний Омега-3 Протеин Розмарин Силовые тренировки Средиземноморская диета Цинк Циссус четырехугольный (CQ) Цистеин
Ничего не найдено

Магний

скопировать ссылку

Магний - это эссенциальный минерал, необходимый для выработки энергии, работы нервной системы, опорно-двигательного аппарата и гуморальной регуляции.

Магний содержится в петрушке, укропе, бобах какао, кунжуте, миндале, кешью

Исследования
Профилактика остеопороза
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Rondanelli, M., Faliva, M.A., Tartara, A. et al. An update on magnesium and bone health. Biometals 34, 715–736 (2021).
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Авторы обзора описывают преимущества в отношении плотности костной ткани и профилактики переломов у лиц с потенциальным дефицитом магния
Больше исследований и резюме с выводами
Тревожность
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Boyle N. Et al., The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review 2017, 9(5), 429;
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В систематическом обзоре исследований применения добавок магния у лиц, склонных к тревожности, субъективно отмечалось улучшение состояния. При этом качество включенных исследований было оценено как слабое
Больше исследований и резюме с выводами
Расстройства со стороны мышечного аппарата
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Bagis S, et al. Is magnesium citrate treatment effective on pain, clinical parameters and functional status in patients with fibromyalgia? Rheumatol Int. 2013 Jan;33(1):167-72.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В исследовании изучали взаимосвязь между уровнем магния и симптомами фибромиалгии. Выводами работы стало:
1) Отмечена отрицательная корреляция между уровнями магния и симптомами фибромиалгии (чем ниже уровень магния, тем выше выраженность симптомов)
2) Применение добавок магния было ассоциировано со снижением выраженности симптомов фибромиалгии
Больше исследований и резюме с выводами
Рост мышечной массы
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Tarsitano MG, et al. Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different type of physical activities: a systematic review. J Transl Med. 2024 Jul 5;22(1):629.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Цель данного систематического обзора наблюдательных исследований — выявить влияние добавок Магния на выраженность мышечных болей после тренировок у физически активных людей. Исследования показали, что добавки магния снижали выраженность мышечных болей, улучшали результаты тренировок, ускоряли восстановление и защищали мышцы от повреждения.

Больше исследований и резюме с выводами
Повышенная физическая нагрузка
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Tarsitano MG, et al. Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different type of physical activities: a systematic review. J Transl Med. 2024 Jul 5;22(1):629.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Цель данного систематического обзора — оценить влияние добавок Магния на развитие мышечных болей после тренировок у физически активных людей. Авторы делают вывод, что добавки Магния могут снизить выраженность мышечных болей, повысить работоспособность, ускорить восстановление и оказывать защитное действие на поврежденные мышцы.
Больше исследований и резюме с выводами
Холестерин и профилактика атеросклероза
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Duan C, et al. (2024) Associations between nine dietary minerals intake and all-cause mortality in individuals with atherosclerotic cardiovascular disease. Front. Nutr. 11:1447167.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В исследовании изучали влияние приема магния на риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертность.
Результаты показывают отрицательную линейную корреляцию между потреблением магния с пищей и смертностью от всех причин (р<0,001).
Больше исследований и резюме с выводами
Профилактика повышения артериального давления
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Argeros Z, et al. Magnesium Supplementation and Blood Pressure: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Hypertension. 2025 Nov;82(11):1844-1856.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном исследовании изучалось влияние добавок магния на артериальное давление у пациентов с гипертонией и нормальным артериальным давлением.
Прием магния привел к снижению систолического АД на -2,81 мм рт. ст. (95%  CI, от -4,32 до -1,29) и диастолического АД на -2,05 мм рт. ст. (95% CI, от -3,23 до -0,88) по сравнению с плацебо. У лиц с гипертонией, принимающих гипотензивные препараты, и у лиц с гипомагнеземией наблюдалось большее снижение систолического АД на -7,68 и -5,97 мм рт. ст. соответственно (P<0,05), и снижение диастолического АД на -2,96 и -4,75 мм рт. ст. соответственно (P<0,05). В нормотензивных группах статистическая значимость не была достигнута.
Больше исследований и резюме с выводами
Мигрень
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Chiu HY, et al. Effects of Intravenous and Oral Magnesium on Reducing Migraine: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Pain Physician. 2016 Jan;19(1):E97-112.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Целью метаанализа было изучить влияние приема магния на приступы мигрени и их профилактику.
Внутривенное введение магния значительно облегчало острую мигрень в течение 15–45 минут, 120 минут и 24 часов после первоначальной инфузии (OR = 0,23, 0,20 и 0,25 соответственно). Пероральный прием магния значительно снижал частоту и интенсивность мигрени (OR = 0,20 и 0,27).
Больше исследований и резюме с выводами
Раздражительность
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Boyle NB, et al. The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress—A Systematic Review. Nutrients. 2017; 9(5):429.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Данный систематический обзор изучает имеющиеся данные об эффективности добавок магния в облегчении субъективных показателей тревоги и стресса.
В четырех из восьми исследований сообщалось о положительном влиянии приема магния на показатели тревожности.  Во всех исследованиях, где сообщалось о положительном эффекте, магний применялся в сочетании с дополнительными ингредиентами (например, витамином B6 , экстрактом боярышника и калифорнийского мака).
Полученные на сегодняшний день результаты указывают на потенциальную положительную роль добавок магния в снижении субъективной тревожности у женщин, сообщающих о симптомах ПМС. Положительные эффекты магния были отмечены как в чистом виде, так и в сочетании с витамином B6
Больше исследований и резюме с выводами
Расстройства сна
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Mah J, Pitre T. Oral magnesium supplementation for insomnia in older adults: a Systematic Review & Meta-Analysis. BMC Complement Med Ther. 2021 Apr 17;21(1):125. doi: 10.1186/s12906-021-03297-z. Erratum in: BMC Complement Med Ther. 2024 Dec 19;24(1):418.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Цель исследования состояла в оценке эффективности и безопасности добавок магния у пожилых людей, страдающих бессонницей.
Объединенный анализ показал, что время засыпания после приема добавок магния сократилось на 17,36 мин по сравнению с плацебо (95% CI: от -27,27 до -7,44, p = 0,0006).
Больше исследований и резюме с выводами
Снижение мотивации, апатия
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Strodl E, et al. Probiotics and magnesium orotate for the treatment of major depressive disorder: a randomised double blind controlled trial. Sci Rep. 2024 Sep 6;14(1):20841.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном исследовании изучали влияние добавок Магния (в составе комбинированной добавки) на профилактику развития депрессивных эпизодов у пациентов с депрессивным расстройством.
В результате исследования было отмечено значимое снижение частоты депрессивных эпизодов в группе принимавшей добавку Магния, Коэнзима Q10 и пробиотиков по сравнению с плацебо. Также пациенты в группе применения добавки отмечали субъективное снижение выраженности признаков тревожности и стресса
Больше исследований и резюме с выводами
Снижение концентрации внимания и память
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Lopresti AL and Smith SJ (2026) The effects of magnesium L-threonate on cognitive performance and sleep quality in adults. Front. Nutr. 12:1729164.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Целью исследования было изучить эффекты добавок L-треоната магния на когнитивные способности, когнитивный возраст, качество сна и отдельные физиологические показатели у взрослых.
По сравнению с плацебо, было отмечено улучшение общих когнитивных показателей (p  = 0,043).
Также наблюдалось снижение расчетного когнитивного возраста мозга на 7,5 лет, улучшение времени реакции ( p  = 0,031). При этом в исследовании не было получено различий в качестве сна ( p  = 0,316), общем самочувствии ( p  = 0,436) и изменении когнитивных способностей по тесту Равена (p = 0.953)
Больше исследований и резюме с выводами
Склонность к аллергиям и воспалению
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Wang W, et al. (2025) The effect of long-term magnesium intake on inflammatory markers in patients with metabolic syndrome: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Front. Nutr. 12:1692937.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В обзоре изучали влияние длительного приема магния на маркеры воспаления у пациентов с метаболическим синдромом.
По сравнению с плацебо, прием магния заметно снижал уровень С-реактивного белка в сыворотке крови (SMD = −0,327; 95% CI: −0,602–0,053; p  = 0,048). Анализ подгрупп выявил особенно заметное улучшение уровня С-реактивного белка в сыворотке крови при пероральном приеме магния в следующих условиях: продолжительность 12 и 16 недель; женский пол; и прием в форме таблеток или капсул.
Больше исследований и резюме с выводами
Болезненный предменструальный синдром
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Masoumeh Y, et al.Effectiveness of Magnesium on Menstrual Symptoms Among Dysmenorrheal College Students: A Randomized Controlled Trial
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Целью данного исследования было сравнение влияния двух разных доз (150 и 300 мг) магния на тяжесть менструальных симптомов. Обе дозы магния значительно уменьшили все симптомы дисменореи по сравнению с плацебо (P<0,001). При этом, 300 мг магния оказались более эффективными в уменьшении таких симптомов, как спазмы (MD: -2.2, 95% CI: -3.3, -1.0), головная боль (MD: -1.3 95% CI: -2.5, -0.1), боль в спине (MD: -1.9, 95% CI: -2.9, -0.8), боль в стопах, депрессия, раздражительность и боль в животе (MD: -1.5 95% CI: -2.4,-0.5)
Больше исследований и резюме с выводами
Климакс и постклимактерический период
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Aydin H, et al. Short-term oral magnesium supplementation suppresses bone turnover in postmenopausal osteoporotic women. Biol Trace Elem Res. 2010 Feb;133(2):136-43.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Целью исследование было оценить влияние ежедневного приема добавок магния на биохимические маркеры костного метаболизма. Тридцать последовательных дней приема магния внутрь привели к значительному снижению уровня паратгормона в сыворотке крови в группе, получавшей добавки магния (p < 0,05). Уровень остеокальцина в сыворотке крови значительно повысился (p < 0,001), а уровень дезоксипиридинолина в моче снизился (p < 0,001) в группе, получавшей добавки магния.
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
ORZAX, Магния Тройной Комплекс 200 мг таблетки, 60 шт. ORZAX, Магния Тройной Комплекс 200 мг таблетки, 60 шт.

 Включает 3 формы магния - цитрат, бисглицинат и малат - обеспечивающие высокую биодоступнос...

1 750
  • -12%
Магний цитрат + В6 MyGenetics Магний цитрат + В6 MyGenetics

Магний (magnesium) необходим для работы более 300 ферментов. Около 50-60% общего количества магни...

1 015
890
  • -27%
Магний хелат + В6 MyGenetics Магний хелат + В6 MyGenetics

Магний (magnesium) необходим для работы более 300 ферментов. Около 50-60% общего количества магни...

1 216
890