Витаминопедия

A витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B6 Витамин B7 Витамин B9 Витамин C Витамин Camellia Sinesis D Витамин E Витамин K Витамин Saw Palmetto (Serenoa Repens) Алоэ Аэробная тренировка Бадуаньцзинь (BDJ) Веганская диета Гиалуроновая кислота Горянки Экстракт (Horny Goat Weed) Ицзиньцзин (YJJ) Кальций Коллаген Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Криля масло Лейцин Магний Омега-3 Протеин Розмарин Силовые тренировки Средиземноморская диета Цинк Циссус четырехугольный (CQ) Цистеин
Ничего не найдено

Коллаген

скопировать ссылку

Коллаген является одним из важнейших структурных белков организма, который определяет строение кожи, хрящей, костей и других соединительных тканей. Применение добавок коллагена наиболее изучено в области здоровья кожи, костей и суставов.

Исследования
Сухость кожи
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Wang Y, et. Al., The Sustained Effects of Bioactive Collagen Peptides on Skin Health: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. J Cosmet Dermatol. 2025 Dec;24(12):e70565.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Среди 77 здоровых девушек, принимавших 5000 мг пептидов коллагена или плацебо в течение 12 недель, в группе принимавшей коллаген было отмечено значимое повышение упругости и уменьшение сухости кожи
Больше исследований и резюме с выводами
Профилактика остеопороза
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Sun C, et.al., Efficacy of collagen peptide supplementation on bone and muscle health: a meta-analysis. Front Nutr. 2025 Sep 18;12:1646090.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В метаанализе РКИ было продемонстрировано, что применение пептидов коллагена значимо повышало плотность костной ткани
Больше исследований и резюме с выводами
Снижение упругости кожи, морщины
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Wang Y, et. Al., The Sustained Effects of Bioactive Collagen Peptides on Skin Health: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. J Cosmet Dermatol. 2025 Dec;24(12):e70565.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
Среди 77 здоровых девушек, принимавших 5000 мг пептидов коллагена/сут или плацебо в течение 12 недель, было отмечено значимое повышение упругости и уменьшение сухости кожи в группе принимавших коллаген
Больше исследований и резюме с выводами
Тон цвета кожи
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Ng, J.Y., et al. Dietary interventions in skin ageing: a systematic review and meta-analysis. J Physiol Anthropol 44, 26 (2025).
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В систематическом обзоре изучали влияние пищевых добавок на старение кожи. В качестве вмешательств рассматривались каротиноиды, коллаген, липиды и жирные кислоты, полифенолы, пребиотики и пробиотики, а также витамины. Добавки коллагена привели к значительному уменьшению морщин (p = 4,82 × 10⁻⁵), улучшили увлажнение кожи (p = 5,99 × 10⁻⁴), уменьшили пигментные пятна (p = 0,0456).
Больше исследований и резюме с выводами
Истончение волос
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Draelos Z,et al. A 6-Month, Prospective, Multi-arm Study for the Efficacy of Standardized Nutraceuticals to Improve Hair Fiber Thickness and Strength. Dermatol Ther (Heidelb). 2026 Jan;16(1):353-363.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В 6-месячном исследовании участники с истонченными волосами принимали питательные добавки, содержащие аминокислоты, витамины и коллаген. Добавка значительно увеличила диаметр стержня волоса к 180-му дню. Тесты на выдергивание волос показали значительное снижение количества целых, ломких и общего выпадения волос в целом. При субъективной оценке участники также отмечали улучшение состояния волос к 180-му дню
Больше исследований и резюме с выводами
Поддержка работы суставов
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Fladerer-Grollitsch JP, et al. Effects of cartilage-supporting nutritional supplementation on knee osteoarthritis symptoms and quality of life in a 12-week randomized double-blind placebo-controlled pilot study. S
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании 52 человека с умеренно выраженными болями в колене принимали препарат, содержащий коллаген типа II, гидрохлорид глюкозамина и сульфат хондроитина или плацебо в течение 12 недель.
Результаты показали значительные улучшения в группе, принимавшей добавку, по сравнению с группой плацебо. По шкале оценки исходов травм колена и остеоартроза (KOOS) наблюдалось улучшение симптомов (p < 0,05), спортивных/рекреационных возможностей (p < 0,01) и качества жизни (p < 0,001). Скованность уменьшилась на 14,7% (p < 0,05) в группе, получавшей добавку.
Больше исследований и резюме с выводами
Рост мышечной массы
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Aussieker T, et al. The Effects of Ingesting a Single Bolus of Hydrolyzed Collagen versus Free Amino Acids on Muscle Connective Protein Synthesis Rates. Med Sci Sports Exerc. 2025 Nov 1;57(11):2394-2408.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном  исследовании 45 молодых взрослых были рандомизированы для приема 1 - 30 г гидролизованного коллагена, 2 - 30 г свободных аминокислот, отражающих аминокислотный профиль коллагена, либо 3 - плацебо после силовой тренировки.
В результате прием коллагена и свободных аминокислот не привел к значительному увеличению скорости синтеза миофибриллярных белков  (P > 0,05).
Больше исследований и резюме с выводами
Повышенная физическая нагрузка
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Nulty, C. D., & Erskine, R. M. (2025). Collagen Supplementation Augments Strength Training-Induced Gains, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В небольшом исследовании, включавшем 29 профессиональных спорстмена-хоккеиста, применение 30г гидролизата коллагена 3 раза в неделю в течение 8 недель на фоне силовых упражнений позволило улучшить физическое и функциональное состояние сухожилий
Больше исследований и резюме с выводами
Утомляемость
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Kuwaba K, Kusubata M, et al. Dietary Collagen Peptides Ameliorate the Mood Status of Fatigue and Vigor: A Randomized, Double-Blinded, Placebo-Controlled, Parallel-Group Comparative Trial. J Diet Suppl. 2024;21(6):791-807.
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном исследовании на 66 здоровых участниках в течение 8 недель изучалось влияние пептидов коллагена 10г/сут на настроение и усталость. Результаты показали, что показатель T-score по шкале «Усталость-Инерция» был значительно ниже в группе коллагена, чем в группе плацебо (p = 0,045). Показатель T-score по шкале «Энергия-Активность» был значительно выше в активной группе, чем в группе плацебо (p = 0,002). Что касается анкеты о физическом состоянии, то оценка по шкале Ликерта по усталости после ночного сна была значительно ниже в активной группе, чем в группе плацебо (p = 0,038).
Больше исследований и резюме с выводами
Пожилой возраст
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Yuenyongviwat V. te al., Efficacy of combined undenatured type II collagen and hydrolysed collagen supplementation in knee osteoarthritis: a randomised controlled trial. Sci Rep. 2025 Sep 2;15(1):3
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном клиническом исследовании, включавшем 68 пожилых пациентов с остеартритом, изучали эффекты применения добавок коллагена в сравнении с плацебо на течение заболевания.
В результате исследования не было продемонстрировано значимых различий в интенсивности болей, потребности в обезболивающих или удовлетворенности пациентов
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
Коллаген Now Foods Коллаген Now Foods

Страна: США
Количество в упаковке: 227 г
Производитель: Now Foods
Форма выпуска...
  • -41%
  • Хит продаж
Коллаген + Витамин С MyGenetics Коллаген + Витамин С MyGenetics

Коллаген Говяжий — органический белок, основа соединительной ткани организма. Ключевой компонент ...

2 000
1 190