Витаминопедия

C Витамин D Витамин E Витамин K Витамин А витамин Аэробная тренировка Кальций Коллаген Омега-3 жирные кислоты Средиземноморская диета

K Витамин

Витамин К, наряду с витаминами А, Е и Д, является представителем группы жирорастворимых витаминов и существует в двух формах: филлохинон К1 и менахинон К2. Наиболее известен витамин К своей ролью в поддержании нормальной активности системы гемостаза - предотвращении кровотечений. Кроме этого, витамин К играет важную роль в поддержании здоровья опорно-двигательного аппарата. По этой причине его применение часто комбинируется с витамином Д.

ВАЖНО: Витамин К2 нельзя принимать лицам, получающим лечение варфарином. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением добавок К2

Витамином К богаты капуста, брокколи, лук, морковь, шпинат, петрушка, соевое масло

Исследования
Профилактика остеопороза
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта от слабого до значительного соответственно интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта, основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Salma, Ahmad SS, Karim S, Ibrahim IM, Alkreathy HM, Alsieni M, Khan MA. Effect of Vitamin K on Bone Mineral Density and Fracture Risk in Adults: Systematic Review and Meta-Analysis. Biomedicines. 2022 May 1;10(5):1048. doi: 10.3390/biomedicines10051048
Выраженность эффекта
effect
Доказательная база
category
В метаанализе РКИ применение добавок витамина К в течение 6 месяцев у женщин в постменопаузе или с признаками остеопороза было ассоциировано со снижением риска переломов на 56-58%
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
  • -25%
Витамин D3 + K2 2000 ME MyGenetics Витамин D3 + K2 2000 ME MyGenetics

Витаминный комплекс D3 + K2 разработан с учётом мировых рекомендаций от ведущих экспертов в облас...

1 312
990