Витаминопедия

A витамин B12 Витамин B6 Витамин C Витамин Camellia Sinesis D Витамин E Витамин K Витамин Алоэ Аэробная тренировка Бадуаньцзинь (BDJ) Веганская диета Гиалуроновая кислота Горянки Экстракт (Horny Goat Weed) Ицзиньцзин (YJJ) Кальций Коллаген Кофеин Криля масло Магний Омега-3 Протеин Розмарин Силовые тренировки Средиземноморская диета Циссус четырехугольный (CQ)
Ничего не найдено

B12 Витамин

Витамин В12 или кобаламин – это незаменимый водорастворимый витамин, который совместно с витамином В9 играет важную роль в кроветворении и здоровье нервной системы.

Наиболее богатыми источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения:  курица, печень, почки, яйца, он также присутствует в рыбе, моллюсках и в молочных продуктах —  сыре, молоке

Исследования
Тревожность
Исследование
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
Комментарий
Field D. et al., Hum Psychopharmacol Clin Exp. 2022;37:e2852
Выраженность эффекта
Отражает степень клинического эффекта: от слабого до значительного, что соответствует интенсификации цвета шкалы. Красный показатель означает вред для здоровья
effect
Доказательная база
Определяет степень уверенности в результатах исследований:
А - убедительные доказательства эффекта,основанные на метаанализах или воспроизводимых результатах в РКИ;
В - доказательства, основанные на результатах как минимум одного качественного исследования;
С - доказательства, продемонстрированные в методологически слабых исследованиях.
category
В рандомизированном клиническом исследовании, где 478 участника с признаками тревожности или депрессии принимали витамин B6, B12 или плацебо. В результате был продемонстрирован минимальный эффект от применения витамина B12 и статистически значимое повышение концентрации ГАМК и снижение выраженности тревожности при приеме витамина B6.
Больше исследований и резюме с выводами
Связанные товары
B 50 Now Foods B 50 Now Foods
B-COMPLEX B-COMPLEX

Десять витаминов группы В (В1,В2,В3,B4,B5,B6,B7,B8,B9,B12) помогают улучшить самочувствие...